يعتبر عصير برتقال رمضان من أكثر العصائر المنعشة، والتي يمكن تناولها في أي وقت، ومن أكثر الأوقات التي يقدم فيها هذا العصير هو على وجبة الإفطار الرمضانية أو على السحور، كونه يحتوي على العديد من المواد الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان وسلامته، مثل الفيتامينات كفيتامين ج، والعديد من المعادن كالبوتاسيوم، والصوديوم، والنحاس، ومركبات الفلافونيد، والتي تمد جسم الصائم بحاجته، وفي هذا المقال سنذكر فوائد شربه في رمضان.
وسنتطرق الكلام في هذا المقال عن طريقة عمل وتحضير هذا المشروب في المنزل بشكل سهل وبسيط بحيث يكون ذا طعم وشكل قريب من ذلك الذي في المطاعم وإتمام ذلك لابد من التكلم عن المكونات ومن ثم كيفية التحضير و التجهيز ومن ثم كيفية التقديم وهنيئا مريئا عليكم جمعيا..
جدول المحتويات
طريقة عمل عصير برتقال رمضان
مكونات عصير برتقال رمضان
- نص كيلو برتقال .
- ورقتين نعناع .
- عسل ابيض.
- فانيليا.
طريقة تحضير عصير برتقال رمضان
- بداية نغسل البرتقال كويس جدا ونقسم البرتقالة جزئين.
- من ثم نعصر البرتقال في يدوي في العصارة.
- بعد ذلك نضيف لهم العسل والنعناع والفانيليا .
- من ثم نضرب الخليط في الخلاط ضربة خفيفة.
- بعد ذلك نصفي الخليط ونصبه في كاسات التقديم.
- نقوم بتزين الكاسات بشرايح الليمون او البرتقال.
اقرأ أيضا..عصير شمام بالحليب بارد منعش في الصيف غني اليكم طريقة تحضيره
فوائد عصير برتقال رمضان
- يمد الجسم بالطاقة، ويزيد حيويته ونشاطه، فهو غني بسكر الفركتوز الطبيعي المسؤول عن نشاط الجسم.
- يخفف الشعور بالعطش، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء.
- يساعد على أنيخفف نسبة إنتاج الكولسترول من الكبد، فهو غني بالمركبات التي تحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.
- يخفف نسبة تركيز المعادن في الكلى، وبالتالي يقي من الترسبات، وإمكانية تكون الحصى، فهو غني بمادة السترات، التي تلعب دوراً أساسياً في تقليل نسبة الأملاح في البول.
- يقي من الإصابة بمرض فقر الدم، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج المسؤول عن تسهيل امتصاص الحديد في الدم.
- قي من الإصابة بأمراض السرطان، مثل: سرطان القولون، والثدي، والرئة؛ لاحتوائه على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، ومادة الأنثوسيانين التي تحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية، وتمنع تكاثرها وتقضي عليها.
- يخفف إمكانية الإصابة بالإمساك، حيث إنّ كمية الأطعمة التي يتناولها الصائم تقل مقارنةً بالأيام العادية،
- ويعتبر عصير البرتقال غنياً بالألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء، وتساعد على تليين الفضلات، وخروجها بسهولة.
- يقي من الإصابة بالنوبات القلبية، فهو يقي من انسداد الشرايين؛ لاحتوائه على مادة الهيسبيريدين، المسؤولة عن تحسين صحة الخلايا المجاورة للشرايين، مما يحميها من الانسداد.
