سناك للرجيم جديدة وسهلة التحضير وصحية ومشعبة وشهية جربي فقط

فقدان الوزن لا يجب أن يتخلى الشخص تمامًا عن الوجبات الخفيفة (السناك)؛ ففوائد سناك للرجيم موجودة بل وبعضها قد يساعد على فقدان الوزن مع الأطعمة الصحية، كما أن الامتناع تمامًا عن تناول الطعام بغرض خسارة الوزن قد يؤدي لنتائج عكسية نتيجة الإفراط بتناول الطعام بعدها، وفي هذا المقال سنذكر أفضل 25 سناك لفقدان الوزن.تعتمد الأنظمة الغذائية الصحية على تناول وجبات متعددة بكميات قليلة ذات سعرات حرارية شبه معدومة، وهناك البعض يقومون بوضع أنظمة غذائية بأنفسهم بناء على معلومات قرأها بما تتناسب مع أسلوب حياته، بدون التزام بوجود وجبة “سناك” والتى يفضل تناولها بين الوجبات الثلاثة الرئيسية.

وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن جملة من سناك للرجيم الصحية والتي ساعد الجسم على فقدان العديد من الكيلو جرامات في وقت قليل وباسلوب صحي وسهل وسنذكر في هذا المقال نوعين على أن نذكر الاخرين في مقالات اخر..

الخضروات مع الجواكامولي

المكونات

½ ثمرة فلفل حلو أحمر مقطع شرائح.
نصف كوب من الجزر المقطع طوليًا.
½ كوب من الجواكامولي الجاهز.

طريقة التحضير سناك للرجيم

تناولي هذا السناك بغمس أعواد الخضروات في صلصة الجواكامولي.
هذا السناك يكفي فردًا واحدًا، ويحتوي على 143 سعرة حرارية

شرائح الخضروات مع الحمص

المكونات

2 ملعقة كبيرة من الحمص المهروس المعلب أو المصنوع بالطريقة المفضلة.
قطع صغيرة من الخضروات الطازجة المفضلة؛ كالخيار، أو الفلفل الحلو الأحمر، أو الجزر الصغير، أو القرع الأصفر.

طريقة التحضير سناك للرجيم

اغسلي الخضروات المفضلة جيدًا.
من ثم تناولي هذا السناك بتغميس قطع الخضروات في هريس الحمص المفضل.
هذا السناك يحتوي على 71 سعرة حرارية.
و ثم يمكنكِ تناول الخضروات بالكميات المرغوبة.
لكنّ هريس الحمص لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين للفرد الواحد.

الزبادي والفاكهة المشكلة نوع سناك للرجيم

المكونات

2 كوب من الزبادي قليل الدسم أو حسب المتوفر.
5 أكواب من الفواكه المشكلة؛ كالعنب خالي البذور، أو الفراولة الطازجة المقطعة، أو التوت الأزرق.
2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا.
كوب (225 غرامًا) من الأناناس المقطع.

اقرأ أيضا…حلى سريع وبسيط بطرق جديدة وحديثة وطعم رائع وشهي يتسحق التجربة

طريقة التحضير

امزجي كل المكونات معًا. غطي المزيج وبرديه لساعة و إلى أن يومين.
المكونات تكفي 8 حصص، الحصة الواحدة تحتوي على حوالي 104 سعرة حراري حين الاكل.
وتُساوي تقريبًا 1/4 كوبٍ من الزبادي مع 2/3 كوب من الفواكه،