6 اكلات رمضانية سهلة صحية بالتوست على اصولها بكل سهولة وسرعة 2022

6 اكلات رمضانية سهلة صحية بالتوست من الاكلات التي لابد وأن تكون حاضرة على الافطار في شهر رمضان المبارك كون انها سهلة في التحضير اضافة لانها مميزة في الطعم وكذلك لا تحتاج لكثير من الجهد للتحضير وهذه هي طريقتها والف صحة وعافية.

طريقة عمل 6 اكلات رمضانية سهلة صحية بالتوست

مكونات الخيار بالتوست

• 1 حبة خيار
• 1 ملعقة كبيرة جبنة
• 2 شريحة خبز التوست
  
  اقرأ أيضا..7 اكلات رمضانية بالصور خفيفة بالتوست الطعم على كيف كيفك والتحضير على كيفك 2022

طريقة تحضير 6 اكلات رمضانية سهلة صحية بالتوست

• أولاً نضيف الجبنة على التوست.
• ثم نقطع الخيار ونضيفه داخل التوست.
• ونقدمه فوراً.
  

طريقة عمل توست بالأفوكادو والليمون

المكونات

• 2 شريحة توست اسمر (محمص)
• 1 حبة أفوكادو (ناضج)
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء (مفرومة)
• ربع ملعقة صغيرة برش ليمون
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ربع ملعقة صغيرة ملح
  
  اقرأ أيضا..رولات التوست بالجبن من الافخم والأروع بالطعم وسهلة التحضير

طريقة التحضير

•  اهرسي حبة الأفوكادو في طبق بواسطة الشوكة.
• من ثم أضيفي الملح والفلفل وعصير الليمون وبشر الليمون والكزبرة الخضراء المفرومة وقلبي جيداً حتى تتمازج المكونات.
• بعد ذلك  وزعي الخليط على خبز التوست المحمص وقدميها.

طريقة عمل بيتزا التوست

المكونات

• 10 قطع خبز توست
• نصف كوب كاتشاب
• نصف كوب فطر (مقطع)
• رشّة زبدة (مذابة لدهن صينية الفرن)
• نصف كوب فلفل ملون (مقطع)
• نصف كوب نقانق (هوت دوغ / مقطع)
• ربع كوب زيتون أسود
• نصف كوب جبن موزاريلا (مبشور)

طريقة التحضير

• قطعي أطراف خبز التوست، ثم شكلي منه دوائر.
• من ثم ادهني صينية الفرن برذاذ الزبدة، وضعي دوائر خبز التوست.
• بعد ذلك ادهني دوائر خبز التوست بالكاتشاب، وأضيفي الفطر، والفلفل الحلو الملون، والهوت دوغ، والزيتون الأسود، وجبنة الموزاريلا.
• من ثم أدخلي الصينية للفرن مدة 10 دقيقة على درجة حرارة 180.
• بعد ذلك قدميها ساخنة.

طريقة عمل شوربة الدجاج الصحية

المكونات

• 500 غراماً صدر دجاج (مسلوق)
• 500 غراماً خضار مفرزة
• 100 غراماً شعيرية (طويلة)
• 6 اكواب مرق دجاج
• 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة بهار حلو
• رشّة بهار أبيض

طريقة التحضير

•  يفصفص الدجاج ويوضع مع المرق في وعاء على نار قوية حتى بدء الغليان.
• من ثم  تزاد بقية المقادير ويخلط المزيج جيداً.
• بعد ذلك يغطى الوعاء ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى النضوج.
• من ثم يقدّم هذا الطبق ساخناً.

طريقة عمل صينية الدجاج بالتوست

المكونات

• 300 غراماً صدر دجاج (مسلوق ومقطع مكعبات)
• 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
• 1 حبة بصل (مفروم ناعم)
• 3 فصوص ثوم (مفروم)
• 1 كوب بازيلاء وجزر (مسلوق)
• 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 3 ملاعق كبيرة كريمة طبخ
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
• ربع كوب صلصة بيتزا (جاهزة / لدهن قاع الصينية)
• 2 ملعقة كبيرة كريمة طبخ (لدهن قاع الصينية)
• 12 قطعة خبز توست (منزوع الأطراف)
• 1 كوب جبن موزاريلا (مبشور)

طريقة التحضير

• سخني الزيت النباتي في مقلاة غير لاصقة على النار، ثم أضيفي البصل والثوم ومكعبات الدجاج المسلوقة وكوب البازيلاء والجزر.
• بعد ذلك أضيفي صلصة الطماطم، وكريمة الطبخ، وبهرّي بالفلفل الأسود، والبهارات المشكلة، والملح، وقلبي المكونات.
• من ثم اتركي الدجاج مدة 5 دقائق على النار.
• بعد ذلك ادهني قاع صينية البايركس بصلصة البيتزا الجاهزة وكريمة الطبخ.
• من ثم رتبي قطع التوست بقاع صينية البايركس المدهونة بالصلصة والكريمة.
• بعد ذلك وزعي خليط الدجاج فوق التوست، ورشي جبن الموزاريلا المبشور.
• من ثم وزعي باقي قطع التوست، وادهنيها بصلصة البيتزا الجاهزة، ورشي جبن الموزاريلا.
• بعد ذلك أدخلي الصينية على الرف العلوي مدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن ويتحمر الوجه.
• قدميها ساخنة.

طريقة عمل توست بالفطر والبيض

المكونات

• 100 غراماً فطر (طازج)
• 30 غراماً زبدة
• 1 فص ثوم
• قبضة أوراق كايل (منظَّفة)
• 1 ملعقة كبيرة ماء
• فلفل أسود – حسب الرغبة
• ملح – حسب الرغبة
• 1 حبة بيض (طازج)
• بضع قطرات من الخل
• 1 حبة خبز توست

طريقة التحضير

• تُغسل حبَّات الفطر، وتُقطَّع بحجم متساو.
• من ثم تُذوب الزبدة في مقلاة، ويُضاف فرم الفطر، مع التقليب لنحو ثلاث دقائق، وذلك على حرارة متوسِّطة.
• بعد ذلك يُضاف الثوم وأوراق الكايل إلى المقلاة مع الفطر والملح والفلفل، وتُقلَّب المكوِّنات، ويُسكب الماء. من ثم تُقلَّب المكوِّنات مجدَّدًا، وتبقى على النار، حتَّى يذبل الكايل.
• في قدر صغيرة حاوية الماء المغلي، تُضاف ركوة تحتوي البيضة، وتُخفَّف الحرارة، وذلك حتَّى تطهى البيضة. يُصبُّ الخل على البيضة بعدها، مع تحريك البيضة بصورة دائريَّة.
• ثمَّ، تُكسر البيضة من منتصفها، وتُطهى لثلاث أو أربع دقائق إضافيَّة.
• طريقة التقديم: يُحمَّص الخبز، ويوضع في طبق التقديم، ويوزَّع الفطر والكايل عليه، وعلى الوجه تُضاف البيضة. وينثر الفلفل الأسود.