لبن زبادي بالفراولة يعتبر من الامور الخاصة بالاطفال التي يتم الطلب عليها بكثرة نظرا لما يتمتع به من طعم مميز وهو مفرح للاطفال وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن الطريقة السهلة والسريعة لمثل هذا الحل والف صحة وعافية ..
جدول المحتويات
طريقة عمل لبن زبادي بالفراولة
المكونات
- كأس من حبات الفراولة الطازجة.
- كاس لبن زبادي كامل الدسم.
- 1ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطبيعي.
- نصف كأس سكر.
- مكعبات ثلج.
- أوراق نعناع للزينة.
شاهد أيضا..طريقة عمل مربى الفراولة السهلة والبسيطة والرائعة بمكونات قليلة
طريقة تحضير لبن زبادي بالفراولة
- نحضر الفراولة ونقوم بوضعها في الخلاط الكهربائي، ثمّ نعمل على إضافة عصير الليمون الطبيعي، نضرب المكوّنات حتى تصبح نصف سائلة.
- من ثم نضيف السكر على الخليط ونعيد الخفق. نضيف اللبن الزبادي على الفراولة ويتم إعادة الخفق مرة أخرى، حتى يتجانس الخليط.
- بعد ذلك نضع مكعبات الثلج في كأس، ثمّ نسكب اللبن الزبادي. يتم تزيين الكأس بعدة أوراق من النعناع الطازجة وأنصاف من حبات الفراولة.
- من ثم يتم تقديمه بارداً. يفضل تناول اللبن طازجاً بعد تحضيره مباشرة لتجنب تغيير لونه وتفاعله مع الهواء، الذي يغيّر في طعمه وقوامه.
- تحتوي هذه الوصفة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذا لا يصلح تناولها للحميات الغذائية.
- يمكن تخفيف نسبة السكر مع الوصفة للتخفيف من نسبة السعرات الحرارية، مع الحفاظ على نسبة معقولة منه والحفاظ على نوع اللبن المستخدم.
طريقة عمل لبن زبادي بالفراولة للرجيم
المكونات
- كأسان لبن زبادي خالي الدسم.
- كأس فراولة طازجة.
- ملعقتان عسل.
- ملعقتان عصير ليمون طبيعي.
- مكعبات ثلج.
شاهد أيضا..موهيتو فراولة مشروب بادر سهل التحضير وبمكونات متوفرة وجديدة
طريقة تحضير لبن زبادي بالفراولة للرجيم
- نضع الفراولة مع العسل وعصير الليمون في الخلاط الكهربائي، يتم خلط المكونات حتى تصبح سائلة.
- نضيف اللبن الزبادي بعد ذلك لخليط الفراولة ويضرب بالخلاط حتى يتجانس مع باقي المكونات.
- نسكب اللبن الزبادي بكأس التقديم مع إضافة مكعبات الثلج والقليل من أوراق النعناع للزينة.
- لا ينصح بتناول الأطفال الصغار للوجبات الخاصة بالحمية الغذائية، وذلك لأنهم بحاجة لنسبة من السكر والبروتين والكربوهيدرات والأغذية التي تحتوي على كامل العناصر الغذائية.
طريقة عمل سموثي الزبادي بالفراولة
المكونات
- 1ملعقة من الزبادي بدرجة حرارة الغرفة.
- 1ملعقة صغيرة من جيلي الفراولة.
- كوب من الحليب الدافيء.
- 1ملعقة صغيرة من مربى الفراولة.
- فراولة مشرحة للتزيين.
طريقة تحضير سموثي الزبادي بالفراولة
- اخلطي الزبادي مع الجيلي، حتّى يذوب الجيلي تماماً.
- من ثم أضيفي الحليب بالتدريج لخليط الزبادي وحركي جيداً.
- بعد ذلك ضعي المربى في كوب التقديم.
- من ثم صبي خليط الزبادي بلطف على المربى، بشرط أن لا يختلط خليط الزبادي بالمربى.
- بعد ذلك ضعي كوب العصير في حمام ماء دافيء حتّى يتماسك الزبادي، ثم زينية بالفراولة قبل التقديم..
